26 Maart 2013 zou de American Diabetes Association Alert vijfentwintigste; het wordt gebruikt op de laatste dinsdag in maart. De signalering is slechts een wake-up vraag Amerikanen om hun type 2 en pre-diabetes risico te beoordelen. Volgens de American Diabetes Association (ADA), hebben een maar liefst 26 miljoen Amerikanen type 2 diabetes en niet helemaal zeven miljoen donat zelfs weten ze het hebben. Indien verlaten onbehandeld, ernstige voordoen problemen, zoals bijvoorbeeld nier- en hart-en vaatziekten, blindheid, amputatie en zelfs de dood. Het ook van mening dat 79 miljoen Amerikanen pre-diabetes hebben, waardoor ze op een veel betere risico van later ontwikkelen type 2. De ADA is blijken met een online Diabetes risico Test om te evalueren uw risico van type 2. Een eenvoudig bloedonderzoek kunt beslissen of u pre-diabetes hebt of type 2. Niet vergeten dat een consistent workout routine, een gezonde levensstijl en een gewichtsreductie uw risico verminderen kunnen van het ontwikkelen van elke één door 60 procent, gebaseerd op het Amerikaanse departement van volksgezondheid en Services (HHS). Precies wat kan je doen om te voorkomen dat diabetes type 2? Handhaven van een gezond lichaamsgewicht op basis van de ADA, studies hebben aangetoond dat het verlies van acht procent van het lichaamsgewicht aanzienlijk iemands kans van ontwikkelen type 2 kan verminderen. Dus, een aantal van de verwerkte levensmiddelen in uw dieet uit te wisselen. Wekelijks vermindering van een 500 calorieën kan per dag resulteren in een pond van vet verlies. Eenvoudige inclusief kiezen swaps vrije vet-Griekse yoghurt in plaats van een gewone yoghurt, eiwit in plaats van hele eieren met de dooier, graven de frisdrank en zoete sappen voor seltzer en vertrouwde oude ouderwetse water kiezen. Vul op glasvezel die Fiber de absorptie van suiker, dus voor mensen met diabetes vertraagt, die het zal ook helpen verhogen de bloedsuikerspiegel. Een dieet dat oplosbare en onoplosbare vezels omvat is verbonden met een verlaagde bedreiging van ontwikkeling van type 2. Vezel is gevonden in fruit, volle granen en groenten. Plus, ze zijn een gemakkelijke manier te vullen omdat bulk wordt toegevoegd door hen zonder een ton van calorieën aan uw dieet toe te voegen. Een appel per dag houdt de diabetes weg! Een onlangs beschikbaar review gepubliceerd door de American Journal of Clinical Nutrition, gefinancierd door de National Institutes of Health gevonden dat individuen die appels vijf keer per week aten hun bedreiging van de ontwikkeling van diabetes met 23 procent verlaagd. Dus, sneetje op sommige apple voor tijd adres met sommige magere kaas of zelfs een lepel pindakaas. Krijgen de Diabetes bedreiging Test notulen worden genomen slechts enkele door het te bereiken, eenvoudige vragen op leeftijd, Genealogie en gewicht, en als je in gevaar voor pre-diabetes of typ 2 kan het u vertellen. Deelnemen aan een op het web diabetes preventieprogramma ik steun HealthfulDiabetes.com. Hiermee kunt u maken kleine, substantiële veranderingen in levensstijl die spoedig optellen tot grote resultaten in uw welzijn. AProviding van voedsel, oefening en psychologische hulp, HealthfulDiabetes.com is goedkoop en super eenvoudig te gebruiken! Voor meer tips, heerlijke vezelrijk maaltijd plannen, gerechten en bewezen manieren om slank omlaag en ziet er geweldig, check out mijn nieuwe boek The Miracle Carb dieet: maken calorieën en vet verdwijnen een ' met vezel! Tanya Zuckerbrot MS, RD, is een geregistreerde diëtist in New York City en auteur van de Miracle Carb dieet: maken calorieën en vet verdwijnen een ' met vezel bovendien om de bestseller, volg Tanya onAFacebook, TwitterAandALinkedIn, en bezoek haar websiteAFfactor.com.
No comments:
Post a Comment