Wanneer we het nodig om gewicht te verliezen, is het echt gemeenschappelijk te krijgen geveegd in de mentaliteit die we moeten radicale wijzigingen aan te brengen. Terwijl dat kan waar zijn, kan het niet zijn om een dergelijke drastische verandering in de manier waarop die je eet gezond. In feite, kan u het verhogen van uw kansen van mislukking door het kiezen van een dieet dat is gewoon te moeilijk te handhaven. Hoewel we allemaal afvallen zo snel wilt als we kunnen, is het beste te houden met 2 pond per week, en nooit meer dan 4. (Arts van toezicht niet weerstaan.)
Dit is frustrerend - en het duurt een beetje langer om resultaten te zien. Je gaat echter door wijzigingen gemakkelijk dieet en geleidelijk oppompen van de druk, worden meer geneigd om dat gewicht te verliezen en houden het uit. Er is geen punt bij het starten van een dieet, als je gaat gewoon ongedaan maken al je harde werk in een paar maanden. U moet inzetten voor het maken van een verandering van levensstijl die u voor vele jaren zal duren.
Dat is echt de sleutel naar krijgen gezonde en het raken van uw doel gewicht. Door te begrijpen wat delen van uw levensstijl zijn waardoor je ongezonde, kunt u beginnen met de natuurlijke manier van het dieet. Laten we beginnen met iets dat is echt makkelijk te knippen uit uw dieet - frisdrank. Dit is de ergste, lege calorieën, afschuwelijk voedsel dat verantwoordelijk is voor velen van ons overgewicht en we echt niet eens weten. Een eenvoudige portie van soda kan maar liefst 150 calorieën hebben. Een fles of kan hebben nog veel meer.
Volledig knip dit één ding uit uw dieet voor twee weken, maar iets anders niet wijzigen. Probeer niet te vervangen door suikerhoudende dranken. Als u cafeïne moet, gaan met zwarte koffie of zoeten met Splenda. In twee weken, moet je afvallen aanzienlijke, afhankelijk van hoeveel je normaal drinkt frisdrank. Zie hoe makkelijk dat is? Een beetje eenvoudig verwisselen en je bent al veel gewicht verliezen.
Nu, zult u moeten het opvoeren. Vind een ander voedsel dat is slecht voor u, het voedsel dat je gewoon liefde. Dit uit knippen uit uw dieet volledig en ziet u het zelfde ding gebeuren. Nogmaals, moet u mogelijk vinden van een gezonder alternatief te houden van het gevoel beroofd, maar het algemene uitgangspunt is hetzelfde.
Door deze veranderingen echt gemakkelijk en eenvoudig te maken, kunt u op de weg naar gezond gewichtsverlies en nog zien echte resultaten. U bent het wegwerken van de voedingsmiddelen die u ongezonde maken en je maakt die veranderingen in levensstijl die zal blijven met u voor de rest van uw leven. Probeer het voor twee weken en zie het verschil dat u voelen. U kan voelen een beetje chagrijnig voor de eerste paar dagen, maar rit uit en stok mee. Krijg je resultaten.
Door het geleidelijk wegwerken van de items in uw dieet zijn niet goed, je maakt een it een stuk makkelijker op jezelf en je verliest gewicht op hetzelfde moment.
No comments:
Post a Comment