De Borg had het mis. Gewicht is niet nutteloos. Eigenlijk, het kan wenden kanker van de dikke darm en eenvoud af andere spijsvertering problemen en inflammatoire darmziekte. Het gewicht, in dit geval komt in de vorm van dus-calledAresistant zetmeel, bepaalde soorten koolhydraten die recht in de dikke darm of colon en weerstaan spijsvertering in de dunne darm, komen vooral in dezelfde vorm ze je mond ingevoerd. Deze zetmeel een ' gevonden in zaad rompen, gebieden van maïs en bonen, en kamertemperatuur rijst en pasta een ' in de dikke darm te bevorderen van de ontwikkeling van "goede" bacteriën en hebben verschillende andere positieve resultaten kunnen fermenteren. De wetenschappers bij de Universiteit van Colorado Denver vatten deze winsten in een paper van de evaluatie in het probleem van het tijdschrift huidige advies in gastro-enterologie. De beoordeling omvat de onderzoekers eigen studies over resistent zetmeel en gewicht get a grip on. [De Scoop op 7 perfecte Survival levensmiddelen] Zetmeel. vezel de zin "zetmeel" vaak wordt verward met vezels. Beide zijn complexe koolhydraten, en beide zijn belangrijk voor een gezond lichaam. Maar voor het grootste deel, zetmeel, is goed verteerbare; en vezel is niet. Zetmeel bevinden zich in de hoofdmap Groenen, knollen, winter pompoenen, granen en peulvruchten. Het lichaam begint te verwerken deze zetmeel, zodra u begint het kauwen, winning van energie en voedingsstoffen. De vezel is vergelijkbaar met de natuurlijke verpakking voor groenten en fruit, zoals de huid of de stevige cellulaire muren van planten. TheAhuman bodyAdoes misschien absorberen niet nutritionele elementen of macht van hen.ASoluble fiberAdissolves in water, maken voedsel meer plakkerig is, ter vermindering spijsvertering, en uitbreiding van de sensatie van volheid. Onoplosbare vezels absorbeert water en moedigt stevige en regelmatige darm bewegingen. Resistente zetmeel heeft eigenschappen van zowel oplosbare en onoplosbare vezels, uitgelegd Janine Higgins, lood schrijver op de test papier en universitair hoofddocent van de kindergeneeskunde aan de Universiteit van Colorado School of Medicine. Er zijn vijf verschillende soorten resistent zetmeel, zei ze, en elk type bereikt de dikke darm meestal ongewijzigd te doen zijn handwerk. Producten wat scheelt u veerkrachtig zetmeel klinkt misschien als een soort van magische wondermiddel, maar onafhankelijke studies zijn het vinden van dit element, meer nog dan gemeenschappelijk oplosbare vezel, kan helpen: vernietigen precancerous poliepen in de dikke darm; voorkomen dat diabetes door verbetering van de insulinegevoeligheid en de controle op bloed suiker; handhaven van gezonde menselijke anatomie gewicht; verminderen ontsteking; voorkomen of behandelen ontstekingsdarmziekte; en helpen verhogen de vooruitgang ofAbeneficial bacteriën in de darm. In 2010, wetenschappers aan Virginia Polytechnic and State University gemeld dat veerkrachtig zetmeel ook againstAbreast kanker kan beschermen. Dus hoe kan iets van onverteerbare zetmeel doen dit alles? Higgins vertelde "resistente zetmeel is echt een grote substraat voor vergisting," LiveScience. "In plaats daarvan om te worden verteerd door amylasen in het bovenste darmkanaal, dit wordt doorgegeven aan de darm, waar het door bacteriën is gefermenteerd in korte keten efas (SCFA). SCFA zijn zuur, zodat ze dubbele punt pH, die stimuleert groei van goede bugs en remt de ontwikkeling van pathogene bacteriën te verminderen. Al deze extra gisting en toegankelijkheid van SCFA voorziet brandstof of energie de colonocytes [cellen voering van de dikke darm], die een barrière tegen infectie.""Daarom de voering van de dikke darm verdikt en gezondste wordt, en meer goede plagen koloniseren en gedijen,"Higgins toegevoegd. "Op deze manier, resistente zetmeel fungeert als aAprobiotic. Veerkrachtig zetmeel biedt ook een paar van de kwaliteiten van onoplosbare vezels, zodat het verhoogt kruk bulk en dalingen doorvoer tijd, zowel die zijn tekenen van dikke darm gezondheid. " Ook, butyraat, een soort SCFA, lijkt te zijn actief in de verwijdering van dubbelpuntkanker, Higgins zei. De meeste high-fiber, plantaardige dieetplannen dreigt te rijk aan immuun zetmeel, maar sommige speciale zorg is nodig om ze te kopen in uw dagelijkse voeding. Bijvoorbeeld, hebben rijst en pasta veerkrachtig zetmeel, maar alleen bij kamertemperatuur. Daarom zijn rijst salade en sushi betere middelen van resistente zetmeel. Volle granen, erwten en bonen hebben een soort van resistente zetmeel die onderhoudt zijn structuur zelfs als warm, hoewel. Natuurlijke bananen bloem is nog een andere bron van resistente zetmeel en zijn glutenvrij.
No comments:
Post a Comment